ZAJĘCIA

Moje zajęcia jogi dla początkujących odbywające się we Wrocławiu, Lutyni i Miękini są skierowane do osób, które nie miały jeszcze styczności z jogą lub miały długą przerwę w jej uprawianiu. Na kursie pod okiem nauczyciela będziemy uczyć się prawidłowego wykonywania asan. Każda pozycja będzie demonstrowana przez nauczyciela i wielokrotnie powtarzana z różnymi pomocami tak, aby dostosować obciążenia do predyspozycji Twojego ciała.

Pomoce, z jakich będziemy korzystać, to między innymi paski, klocki, bolstery i koce. Dzięki ich zastosowaniu z większą swobodą będziesz ustawiał się w każdej asanie. Będziemy szukać doskonałości w oparciu o ruch i postawę, gdzie ważny jest sposób osiągania danej formy ciała.

Więcej →

WARSZTATY

Dlaczego warto brać udział w warsztatach jogi? Przede wszystkim dlatego, że to opcja bardzo dobroczynna dla organizmu! Pogłębiona praktyka jogi podczas warsztatu skutkuje usunięciem toksyn i innych fizycznych nieczystości. Likwiduje też napięcia i blokady w przepływie energii w ciele. Mówi się, że „potrzebujemy energii, aby wytworzyć więcej energii, poczucia harmonii, by wytworzyć większą harmonię”. Na warsztacie poznajemy rytm i możliwości swojego ciała, uruchamiamy proces wewnętrznej integracji i uczymy się aktywnie zharmonizować ciało i umysł oraz dostrzec swoje pokrewieństwo z otaczającym nas wszechświatem. Budzimy w naszych ciałach pokłady witalności. Ma to również działanie zdrowotne - jeżeli witalność jest duża, potrafi zjednoczyć całe ciało w działaniu, aby uchronić lub naprawić jego uszkodzoną część. Podczas warsztatu nauczysz się myśleć o swoim ciele i umyśle, jako o integralnej całości. To może być wielka pozytywna zmiana dla Was, Waszego trybu życia i Waszego zdrowia.

Więcej →

Pierwsze zajęcia jogi

Kurs jogi dla początkujących

JAK ZACZĄĆ

Nigdy nie jest za późno na uprawianie jogi. Każdy z nas, niezależnie od wieku i predyspozycji ciała, może praktykować jogę. Czasem wystarczy odpowiedni mentor – jeśli szukacie nauczyciela jogi we Wrocławiu, Lutyni lub Miękini, to zapraszam do siebie.

Powody, dla których zaczyna się swoją przygodę z jogą, są różne. Ludzie biznesu ćwiczą ją, żeby odreagować stres. Kobiety w ciąży, aby mieć łatwiejszy poród. Sportowcy, by utrzymać wysoką formę. Często też zaczynamy praktykować jogę, gdy boli nas kręgosłup lub poszukujemy nowej drogi życia. Każda z wyżej wymienionych pobudek jest dobra.

Na zajęciach pod okiem nauczyciela będziesz uczył się prawidłowego wykonywania asan. Każda pozycja będzie wielokrotnie powtarzana z różnymi pomocami tak, aby dostosować predyspozycje twojego ciała do ćwiczenia. Te pomoce to paski, klocki, bolstery czy koce. Dzięki ich zastosowaniu z większą swobodą będziesz ustawiał się w każdej asanie - aż dojdziesz do samodzielności i perfekcji.

Nasze kursy jogi we Wrocławiu, Lutyni i Miękini nie spowodują efektów z dnia na dzień. Trzeba na nie nieco poczekać – ale w końcu zaczną powoli pojawiać się w Twoim codziennym życiu. Poczujesz w sobie więcej energii i pewności siebie. Zaczniesz baczniej przyglądać się temu, co jesz i jak oddychasz. Twój umysł będzie zrelaksowany i znajdziesz w sobie wewnętrzny spokój i siłę. Aż wreszcie poczujesz, że Twoje ciało i umysł są gotowe do koncentracji, kontemplacji i medytacji. Odkryjesz duchowe i fizyczne korzyści płynące z uprawiania jogi.

Właśnie w takim holistycznym oddziaływaniu przejawia się wyższość jogi nad tradycyjnym sportem i zajęciami rekreacyjnymi. Hatha-joga podaje metody samodoskonalenia poprzez przemianę własnej świadomości. Te metody są zróżnicowane, aby mogły być stosowane przez ludzi o różnym poziomie rozwoju psychicznego, o różnych temperamentach i o różnym układzie osobowościowym. Joga to nie tylko ćwiczenia fizyczne - ona otwiera przed nami różne ścieżki rozwoju duchowego i mentalnego. Dlatego z czystym sercem polecam zapisać się do mojej szkoły jogi we Wrocławiu, Lutyni i Miękini.